مصرف ناشتا انار و بادام روزانه خیلی مفید است. در فصل تابستان مصرف خربزه که گرم و تر است مفید است. خوردن به د راین ماه کودک را زیبا می‌کند. مصرف کدو مسمائی و حلوائی کودک را خوش خلق می‌کند.

مصرف عسل، سرکه سیب هفته ای یک بار،انارشیرین در صبح خیلی مفید است.عسل ویتامین دارد و در زیبایی جنین و بدن مادر نقش دارد. سرکه گرم است وحرارت بدن را بالا میبرد و مقوم اعصاب است.

برای مادران با طبع سرد مصرف کباب گوشت شتر و برای مادران با طبع سرد و خشک، کباب ماهی خیلی مفید است. برای مادران با طبع دموی، گوشت شتر تا سردی و خشکی آن را میزان کند. مصرف خرما با شیر در شب خیلی مفید است. اگر هم از مزاج خود اطلاعی ندارید، می‌توانید در آزمون مزاج شناسی طبایع شرکت کنید.

دمنوش مناسب در دوران بارداری به حفظ سلامت شما کمک کرده و بسیاری از عوارض بارداری مانند تهوع صبحگاهی را از بین می برند. اگرچه توصیه کلی بر عدم استفاده از دمنوش های گیاهی در این دوران است اما مادران میتوانند با مشورت پزشک از خواص برخی از این دمنوش ها برای حفظ سلامتی خود استفاده کنید.

پرهیزات غذایی در بارداری چیست؟

ابوالقاسمی: زنان باردار از مصرف غذاهای تندوتیز و تلخ پرهیز کنند. انواع ترشی‌ها، غذاهای خیلی سرد (مثل یخ و بستنی) غذاهای خیلی گرم می‌تواند برای مادر باردار مضر باشد.

همچنین خانم‌های حامله باید مصرف غذاهای خیلی شیرین، خیلی چرب و غذاهای یبوست‌زا را محدود نمایند.

از دیدگاه طب ایرانی، برخی غذاها با افزایش احتمال باز شدن قاعدگی خانم‌ها و در نتیجه سقط جنین، همراه هستند؛ در بین این خوراکی‌ها می توان به لوبیا، کنجد و کرفس اشاره کرد.

مصرف ادویه‌جات به‌غیراز نمک و زردچوبه به‌خصوص در سه‌ماهه اول باید با احتیاط صورت گیرد، برخی از ادویه‌ها مانند زعفران، ریسک سقط جنین را افزایش داده و سایر ادویه‌ها نیز می‌توانند احتمال آسیب به جنین را فراهم کند.

بهتر است مادر باردار مصرف سبزیجات را در دوران بارداری به‌خصوص سه‌ماهه اول محدود نماید؛ سبزیجاتی مانند جعفری و کرفس با افزایش ریسک خون‌ریزی همراه هستند.

مصرف غذاهای نفاخ، مانند سیر و پیاز خام، کلم، تربچه و تره نیز در این دوران مناسب نیست. برخی غذاها مانند زرشک (البته در مقادیر زیاد)، ریسک سقط و ناهنجاری‌های جنینی را افزایش می‌دهد.

انتهای خبر/ ل